15.1 km | 01:29:55 | 05:58/km日期: 2015-11-06 06:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 07'24" / 05'43" / 05'39" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 06'03" / 06'02" / 05'57" / 05'59" / 05'57" / 05'48" / 05'43" / 05'41" / 05'45" / 08'51" /
MAF-什麼情形啊!都快立冬了,早上還吹南風,濁水溪畔霧氣瀰漫,感覺比昨天還濃,悶啊!都不知道身上是霧水還是汗水了╮(╯_╰)╭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
413.48 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO IDATEN DYNA 累積 :
1669.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 05'43" | 00:13'07" |
3 | 05'39" | 00:18'46" |
4 | 05'50" | 00:24'36" |
5 | 05'55" | 00:30'31" |
6 | 05'55" | 00:36'26" |
7 | 06'03" | 00:42'29" |
8 | 06'02" | 00:48'31" |
9 | 05'57" | 00:54'28" |
10 | 05'59" | 01:00'27" |
11 | 05'57" | 01:06'24" |
12 | 05'48" | 01:12'12" |
13 | 05'43" | 01:17'55" |
14 | 05'41" | 01:23'36" |
15 | 05'45" | 01:29'21" |
15.1 | 08'50" | 01:29'55" |