Atienn 2013/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:12:22 | 05:59/km

日期: 2013-06-28 17:46 - 總爬升: 127 m - 地點: 大崎路(後山) - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 05'27" / 05'29" / 05'50" / 06'05" / 06'32" / 06'12" / 05'58" / 06'00" / 06'38" / 06'22" / 06'03" / 06'01" /

後山我又來惹~~
一開始跑腳好酸差點半途而廢
但想說都出來了殺紅了眼還是跑了第二趟
hurayyyyyy

高度增加: 374 m
高度減少: 366 m
最低海拔: 85 m
最高海拔: 155 m

6月累積里程 : 194.88 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aron lee, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

Atienn 你們都在哪裡團練呀下次也想參加^^

2013-07-01 10:46 ·

薇薇不固定喔!!! 歡迎加入LSD團在MW裡面

2013-07-01 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'27"	00:10'47"
3	05'29"	00:16'16"
4	05'50"	00:22'06"
5	06'05"	00:28'11"
6	06'32"	00:34'43"
7	06'12"	00:40'55"
8	05'58"	00:46'53"
9	06'00"	00:52'53"
10	06'38"	00:59'31"
11	06'22"	01:05'53"
12	06'03"	01:11'56"
12.1	06'00"	01:12'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km