Ivan Chen 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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1.8 km | 00:13:02 | 07:09/km

日期: 2022-12-12 06:51 - 地點: 花蓮 - 平均心率: 138 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 07'13" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

05'48"

(13'02")

07'06"

817 / 1817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.70 km

Adidas Adizero Boston 10 黃綠色累積 : 430.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.8	07'06"	00:13'02"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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