謝明俸 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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1.4 km | 00:07:59 | 05:42/km

日期: 2022-12-10 17:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1430 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'42" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1001 / 1001

178 / 98

2

02'17"

(07'59")

05'44" (+00'03")

397 / 1399

179 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.93 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.4	05'43"	00:07'59"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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