沈大樹 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.0 km | 00:27:39 | 06:54/km

日期: 2022-12-19 20:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'38" / 06'25" / 07'16" / 06'49" / 86'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.83 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3312.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	07'16"	00:20'19"
4	06'49"	00:27'08"
4.0	84'41"	00:27'39"

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