陳思瑜 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳思瑜基隆
ID 680302

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2.2 km | 00:15:22 | 06:57/km

日期: 2022-12-18 10:40 - 地點: 跑步機上 - 平均心率: 168 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'03" / 06'52" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'55")

06'52"

1000 / 2000

3

01'26"

(15'22")

07'00" (+00'08")

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.47 km

New Balance 860 累積 : 10.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳勇君和江宇倫說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'52"	00:13'55"
2.2	07'02"	00:15'22"

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