10.0 km | 00:55:24 | 05:31/km日期: 2022-12-14 18:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'59" / 05'38" / 05'46" / 05'34" / 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'10" / 05'11" / 06'03" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 39 / 10039 |
#該面對的還是要面對⋯獨自在寒冷的夜晚，有些時候不用多話，用心體會就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 237.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'38" | 00:11'37" |
| 3 | 05'46" | 00:17'23" |
| 4 | 05'34" | 00:22'57" |
| 5 | 05'26" | 00:28'23" |
| 6 | 05'27" | 00:33'50" |
| 7 | 05'21" | 00:39'11" |
| 8 | 05'10" | 00:44'21" |
| 9 | 05'11" | 00:49'32" |
| 10 | 06'03" | 00:55'35" |
| 10.0 | 04'13" | 00:55'45" |
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