Chun-Ming Yu 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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44.3 km | 02:18:43 | 19.2 km/h

日期: 2015-11-08 08:01 - 總爬升: 348 m - 地點: 老路線 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

14.29 (-16.48)

1004 / 1004

2

03'34"

(07'48")

16.90 (-13.87)

1004 / 2008

3

03'03"

(10'51")

19.67 (-11.10)

998 / 3007

4

03'07"

(13'58")

19.67 (-11.10)

1018 / 4026

5

02'59"

(16'57")

20.11 (-10.66)

996 / 5022

展開計圈分析

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昨天半馬排乳酸慢慢騎，話說天氣真好~~

11月累積里程 : 109.93 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

Mico, 陳煒傑和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-3.0 %
2	16.8	3.8 %
3	19.7	3.0 %
4	19.6	5.0 %
5	20.2	2.3 %
6	19.0	3.2 %
7	18.8	3.4 %
8	13.7	7.1 %
9	9.7	8.0 %
10	9.2	7.8 %
11	17.0	-7.2 %
12	17.1	-7.8 %
13	25.0	-7.7 %
14	31.0	-4.3 %
15	28.1	-4.0 %
16	19.3	3.5 %
17	18.8	7.3 %
18	26.3	-3.4 %
19	29.0	-2.9 %
20	25.2	-2.9 %
21	22.1	3.3 %
22	22.6	3.5 %
23	18.7	-2.3 %
24	20.5	3.2 %
25	20.7	-3.8 %
26	21.4	-1.2 %
27	23.2	-3.2 %
28	21.2	3.2 %
29	16.6	-3.7 %
30	18.3	5.2 %
31	20.6	-4.0 %
32	22.1	-4.7 %
33	16.1	2.8 %
34	9.2	4.8 %
35	21.3	2.4 %
36	25.4	3.5 %
37	25.5	-1.9 %
38	25.7	1.9 %
39	19.8	2.0 %
40	24.3	-2.8 %
41	24.7	3.6 %
42	24.8	-1.6 %
43	25.0	-2.2 %
44	21.8	-4.4 %
44.3	17.8	7.5 %

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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