最終潛力值1%，即時跑力59.5。
台北馬再破BP心得
前言
今年8、9月跟跑團跑中長跑TEMPO，常常無法吃完，桐花半馬後段被啟明哥和斌哥巴過，自信心大大受挫，但在參加長榮半馬、田中全馬及三鶯半馬後，覺得今年狀況比去年好，最後幾週開始吃象總推薦跑步書的課表，因此設定台北全馬高標315低標317並且希望不要發生有抽筋的狀況。
賽事過程
還是在去年台北馬加油團市府二樓的老地方集合，今年大部分參加的同學和教練在這裡集合，就在這裡換戰服、戰鞋和拍照，大家打打屁延緩賽前緊張氣氛，這次只有我跟Kevin是B區出發，因為寄物車不同，便約在起跑點會合，在B區人越來越多，根本找不到Kevin，心想就只能沿路找女跑者當Pacer。
因為站在B區前段的位置，很快就經過出發點，雖然天氣很冷但覺得還蠻舒服，還好是6點半起跑不必摸黑跑，賽前雖然有在GARMIN設好每公里分段預計配速，以上次台北馬每公里減5秒設定，設定總成績為3:12:20均速4’33”，前半馬還是以保守配速策略為上，沒有完全以設定配速跑，大約在3K左右找到1個馬尾妹，她大約配在4’20”左右，在到10K時看累積時間不到45分，心想跟著這個妹跑還在算還穩定，就一路跟在她後面跑，就有路上跑者問她要配多少速度，她回4’30”，就說她配太快了而且後面跟了不少人，我是沒有回頭看到底有多少人在後面，這段跟跑的過程偶而有另一個戴口罩的妹超過我們，但很快就會被我們巴過，到了明水路大約16K，我的Pacer妹放慢速度了，我就放棄跟她的車，還好有那位口罩妹，我就開始跟著她跑，到了20K時累積時間沒超出1:30，符合我的預期目標，在明水路遇到啟明哥，偶就說啟明哥跑太快了，現在才追上他，在上環東大道時，跟著我的Pacer要跑高架橋的邊緣來避風，結果有位個子蠻高的男跑者叫我不要擋住他的路，令人超不爽，不到10公尺就被我超過，擋個屁路，這次也許一直跟著人跑，所以覺得時間過的很快，下了環東高架進河濱時，在30K時間約為2:15出頭，都在我每10K45分的目標值，心想就只要穩住就有機會破BP，可是進河濱沒多久，口罩妹配速變快了，好幾次想要放棄跟她，但還是咬牙跟住，大約剩5K左右就跟不住了，只好放掉她了，變成自己配速跑，就以不低於設定手錶目標來跑，出了水門進塔悠路，整個配速就Hold不住，但還是比設定配速快只是掉到5分初，這次最後段賽道主辦單位有優化完全是直線，可惜肌耐力不足無法加速跑，眼看著3:15Pacer超越，我看著Garmin他們應該是要跑3:10吧😓，最後進了北田大會成績3:12:53個人成績3:12:36，進了終點忍不住掉了眼淚，終於跑進3:15🤭，結果主辦單位把在3小時初的跑者的衣保袋都放在8車，跑完又累又冷，還要玩貪吃蛇的遊戲，遇到跑完的Kevin、Kent和Ada，竟然喝起高梁取暖🤗，我接著要開始準備東京馬。