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    白天怕水 桃園
    ID 293341
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白天怕水
    21.6 km | 03:46:02 | 10:26/km
    日期: 2022-12-29 12:13 - 總爬升: 395 m - 地點: 桃園市 - 天氣: 陰雨☁ - 平均心率: 120 - 卡路里: 1374 Cal - 總步數: 26882 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    11'20"  (11'20")
    		5.30 (-3.91)1000 / 1000107 / 82
    2
    12'53"  (24'13")
    		4.66 (-4.54)1000 / 200091 / 84
    3
    11'36"  (35'49")
    		5.18 (-4.03)1000 / 3001104 / 82
    4
    13'20"  (49'09")
    		4.51 (-4.70)1001 / 400393 / 79
    5
    10'32"  (59'41")
    		5.71 (-3.50)1001 / 5004116 / 81
    展開計圈分析
    6
    12'29"  (01:12'10")
    		4.81 (-4.39)1001 / 6005107 / 74
    7
    11'19"  (01:23'29")
    		5.31 (-3.90)1000 / 7006124 / 71
    8
    11'12"  (01:34'41")
    		5.37 (-3.84)1000 / 8007109 / 81
    9
    10'27"  (01:45'08")
    		5.75 (-3.46)1000 / 9007118 / 80
    10
    10'13"  (01:55'21")
    		5.88 (-3.32)1000 / 10008126 / 77
    11
    06'43"  (02:02'04")
    		8.96 (-0.25)1001 / 11009165 / 89
    12
    06'32"  (02:08'36")
    		9.211001 / 12011168 / 91
    13
    07'20"  (02:15'56")
    		8.20 (-1.01)1001 / 13013155 / 87
    14
    06'55"  (02:22'51")
    		8.70 (-0.51)1000 / 14013155 / 92
    15
    08'20"  (02:31'11")
    		7.21 (-1.99)1000 / 15013142 / 84
    16
    11'52"  (02:43'03")
    		5.06 (-4.14)1000 / 16014116 / 72
    17
    12'34"  (02:55'37")
    		4.77 (-4.43)1000 / 17014107 / 73
    18
    10'37"  (03:06'14")
    		5.66 (-3.55)1000 / 18014118 / 79
    19
    10'31"  (03:16'45")
    		5.71 (-3.49)1000 / 19015142 / 66
    20
    11'20"  (03:28'05")
    		5.30 (-3.91)1000 / 20015110 / 79
    21
    09'35"  (03:37'40")
    		6.27 (-2.94)1000 / 21016111 / 93
    22
    08'22"  (03:46'02")
    		4.39 (-4.82)611 / 2162899 / 73


    休假日又是陰雨☔綿綿的日子，🏃不動就走起來，好久沒走的桃林鐵道，終於走到五楊高架下迴轉。😁😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    周廣華, 志聰 和其他 3 人說推
    · 留言
    周廣華 登旅愉快
    2022-12-30 18:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'01"00:11'01"
    212'43"00:23'44"
    311'16"00:35'00"
    413'06"00:48'06"
    510'24"00:58'30"
    611'29"01:09'59"
    711'43"01:21'42"
    810'26"01:32'08"
    910'56"01:43'04"
    1010'54"01:53'58"
    1106'41"02:00'39"
    1206'23"02:07'02"
    1307'18"02:14'20"
    1406'51"02:21'11"
    1508'23"02:29'34"
    1610'01"02:39'35"
    1712'06"02:51'41"
    1811'03"03:02'44"
    1910'07"03:12'51"
    2011'09"03:24'00"
    2109'15"03:33'15"
    2212'11"03:45'26"
    21.6-1'-37"03:46'02"

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    成績 : 01:07:05
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