penny 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

penny 高雄
ID 544584

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4.7 km | 00:56:58 | 12:15/km

日期: 2022-12-25 17:15 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 11'42" / 12'30" / 11'44" / 11'46" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'35"

995 / 995

2

12'40"

(24'12")

12'34" (+00'59")

1006 / 2002

3

11'44"

(35'56")

11'42" (+00'07")

1001 / 3003

4

11'46"

(47'42")

11'46" (+00'11")

999 / 4003

5

08'53"

(56'35")

13'30" (+01'55")

657 / 4660

12月累積里程 : 45.52 km

勾勾 9168 累積 : 2029.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	12'30"	00:24'12"
3	11'44"	00:35'56"
4	11'46"	00:47'42"
4.7	13'27"	00:56'35"

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