Ivan Chen 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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2.0 km | 00:12:06 | 06:01/km

日期: 2022-12-22 18:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 39%

Pace: 05'03" / 06'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'03")

06'29" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'06")

05'07"

10 / 2010

冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.70 km

brooks ghost 14 累積 : 677.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'30"	00:11'33"
2.0	04'33"	00:11'36"

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朋友動態

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