Sam Chen 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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5.0 km | 00:23:26 | 04:40/km

日期: 2015-11-10 21:07 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 182 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'52" / 04'41" / 04'32" / 04'38" / 04'39" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.70 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 789.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, JAGUAR 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sam Chen Jones- 哈哈⋯⋯這⋯⋯好遙遠！

2015-11-12 00:19 ·

Jones 剛剛發現你有MIZUNO 接力賽, 難怪最近都這麼衝!! 加油!

2015-11-12 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'41"	00:09'33"
3	04'32"	00:14'05"
4	04'38"	00:18'43"
5	04'39"	00:23'22"
5.0	04'21"	00:23'26"

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