汪啟成 2023/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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6.0 km | 00:29:59 | 04:58/km

日期: 2023-01-09 06:58 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 05'20" / 04'58" / 05'04" / 04'52" / 04'54" / 04'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'18" (+00'43")

990 / 990

2

05'03"

(10'18")

04'58" (+00'23")

1014 / 2004

3

05'04"

(15'22")

05'04" (+00'29")

998 / 3003

4

04'52"

(20'14")

04'49" (+00'14")

1008 / 4012

5

04'54"

(25'08")

04'56" (+00'21")

991 / 5003

展開計圈分析

基隆

汪啟成

賴瀛洲說推

·

1月累積里程 : 26.07 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 1 year ago

吳明展, 古古（臺中-古古攝影）和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳向榮午安噢！飆速愉快！

2023-01-10 11:59 ·

1 個人推

劉志嘉汪兄晚安💤運動順心愉快😄

2023-01-10 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	05'04"	00:15'22"
4	04'52"	00:20'14"
5	04'54"	00:25'08"
6	04'37"	00:29'45"
6.0	02'31"	00:29'49"

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