黑柯 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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7.2 km | 00:30:49 | 04:18/km

日期: 2022-12-13 15:45 - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 04'58" / 04'28" / 04'25" / 04'32" / 04'12" / 03'57" / 03'41" / 03'39" /

趁下班後跑一下，剛跑高雄的氣溫23度，跑起來非常舒服了，不過比完賽腳疲勞還沒恢復，7K就收工。
這週日有超級寒流，應該是衝成績的好日子，祝各位有參加台北馬的朋友們都能順利破PB。

12月累積里程 : 172.11 km

mizuno rider 25 累積 : 1587.3 km

GPX 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和 FeiCross 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'28"	00:09'26"
3	04'25"	00:13'51"
4	04'32"	00:18'23"
5	04'12"	00:22'35"
6	03'57"	00:26'32"
7	03'41"	00:30'13"
7.2	03'38"	00:30'49"

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