Philip Wang 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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2500 m | 00:39:20 | 01:34/100m

日期: 2015-11-09 21:03 - 地點: 藍田游泳池 - 卡路里: 593 Cal

約5.5km慢跑 + swimming cross training

5 x 400m, swim + rest = on 6mins, 5'34 5'44 5'48 5'50 5'49

400m easy swim + 2 x 50m (25m fast + 25m easy)

11月累積里程 : 19.00 km

手動上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 寶妮和其他 4 人說推

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