Hao~濠 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hao~濠新竹
ID 141614

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5.6 km | 00:32:58 | 05:54/km

日期: 2015-11-12 17:54 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'47" / 04'50" / 05'01" / 06'09" / 06'03" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'45"

992 / 992

2

04'54"

(09'37")

04'50" (+00'05")

1013 / 2005

3

05'01"

(14'38")

05'01" (+00'16")

999 / 3005

4

06'09"

(20'47")

06'09" (+01'24")

998 / 4003

5

06'08"

(26'55")

06'03" (+01'18")

1012 / 5016

6

06'03"

(32'58")

10'35" (+05'50")

571 / 5587

跑跑活動筋骨!

11月累積里程 : 37.53 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 525.6 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 柯銘祥(培英慢跑) 和其他 24 人說推

·

能能 Hao兄：運動愉快！晚上好。

2015-11-12 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'50"	00:09'37"
3	05'01"	00:14'38"
4	06'09"	00:20'47"
5	06'03"	00:26'50"
5.6	10'26"	00:32'58"

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