Chiifang Wong 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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6.3 km | 00:35:28 | 05:35/km

日期: 2015-11-11 17:41 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'26" / 06'38" / 05'51" / 05'16" / 05'17" / 05'10" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'37"

(12'02")

06'37" (+01'28")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'53")

05'51" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'09")

05'15" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'17"

(28'26")

05'17" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 372.66 km

Barefoot 累積 : 25642.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾和 Vincent Hung (魔豬) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'38"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'16"	00:23'11"
5	05'17"	00:28'28"
6	05'10"	00:33'38"
6.3	05'24"	00:35'30"

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