10.2 km | 00:59:06 | 05:46/km日期: 2015-11-17 05:41 - 地點: 宜蘭河右岸自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 06'18" / 05'55" / 05'50" / 05'41" / 05'41" / 05'43" / 05'47" / 05'40" / 05'31" / 05'41" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" | 244 / 10244 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 77.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'55" | 00:12'13" |
| 3 | 05'50" | 00:18'03" |
| 4 | 05'41" | 00:23'44" |
| 5 | 05'41" | 00:29'25" |
| 6 | 05'43" | 00:35'08" |
| 7 | 05'47" | 00:40'55" |
| 8 | 05'40" | 00:46'35" |
| 9 | 05'31" | 00:52'06" |
| 10 | 05'41" | 00:57'47" |
| 10.2 | 05'26" | 00:59'07" |
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