Kiki 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki 新北市
ID 409686

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2.0 km | 00:12:06 | 05:59/km

日期: 2022-12-25 13:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 41%

Pace: 06'13" / 05'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'03")

05'50"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'06")

03'51"

15 / 2015

緩跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉中堅, 王皮和其他 50 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿九哥Collar 娟娟早安😇

2022-12-26 08:39 ·

1 個人推

오빠 運動精神滿滿

2022-12-26 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'50"	00:12'03"
2.0	04'26"	00:12'07"

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