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亂攝手-RUN希望
宜蘭
ID 259349
99 位追隨者
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亂攝手-RUN希望
全馬
|
04:58:26
|
07:04/km
|
第24馬
2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
04:58:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'23")
00:34'23" (+00'59")
01:08'50"
10 km
(01:08'50")
00:34'27" (+01'03")
15 km
(01:43'48")
00:34'58" (+01'34")
01:10'20" (+01'30")
20 km
(02:19'10")
00:35'22" (+01'58")
25 km
(02:52'34")
00:33'24"
01:10'23" (+01'33")
30 km
(03:29'33")
00:36'59" (+03'35")
35 km
(04:04'18")
00:34'45" (+01'21")
01:11'31" (+02'41")
40 km
(04:41'04")
00:36'46" (+03'22")
Finish
(04:58:26)
日期:
2023-01-01 07:00
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3205 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'10" (+02'02")
1000 / 1000
2
06'37"
(13'48")
06'37" (+01'29")
1000 / 2000
3
06'49"
(20'37")
06'49" (+01'41")
1000 / 3000
4
06'35"
(27'12")
06'35" (+01'27")
1000 / 4000
5
07'12"
(34'25")
07'12" (+02'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'49"
(41'15")
06'49" (+01'41")
1000 / 6000
7
07'10"
(48'25")
07'10" (+02'02")
1000 / 7000
8
06'46"
(55'11")
06'46" (+01'38")
1000 / 8000
9
06'49"
(01:02'00")
06'49" (+01'41")
1000 / 9000
10
06'50"
(01:08'51")
06'50" (+01'42")
1000 / 10000
11
06'59"
(01:15'50")
06'59" (+01'51")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:22'45")
06'54" (+01'46")
1000 / 12000
13
07'00"
(01:29'46")
07'00" (+01'52")
1000 / 13000
14
07'10"
(01:36'57")
07'10" (+02'02")
1000 / 14000
15
06'52"
(01:43'50")
06'52" (+01'44")
1000 / 15000
16
07'17"
(01:51'07")
07'17" (+02'09")
1000 / 16000
17
06'52"
(01:58'00")
06'52" (+01'44")
1000 / 17000
18
06'53"
(02:04'53")
06'53" (+01'45")
1000 / 18000
19
06'47"
(02:11'40")
06'47" (+01'39")
1000 / 19000
20
07'31"
(02:19'12")
07'31" (+02'23")
1000 / 20000
21
06'53"
(02:26'05")
06'53" (+01'45")
1000 / 21000
22
06'55"
(02:33'00")
06'55" (+01'47")
1000 / 22000
23
07'21"
(02:40'22")
07'21" (+02'13")
1000 / 23000
24
07'05"
(02:47'27")
07'05" (+01'57")
1000 / 24000
25
05'08"
(02:52'35")
05'08"
1000 / 25000
26
08'34"
(03:01'10")
08'34" (+03'26")
1000 / 26000
27
07'25"
(03:08'35")
07'25" (+02'17")
1000 / 27000
28
06'51"
(03:15'26")
06'51" (+01'43")
1000 / 28000
29
06'50"
(03:22'17")
06'50" (+01'42")
1000 / 29000
30
07'17"
(03:29'34")
07'17" (+02'09")
1000 / 30000
31
06'47"
(03:36'22")
06'47" (+01'39")
1000 / 31000
32
06'49"
(03:43'11")
06'49" (+01'41")
1000 / 32000
33
07'26"
(03:50'38")
07'26" (+02'18")
1000 / 33000
34
06'50"
(03:57'28")
06'50" (+01'42")
1000 / 34000
35
06'51"
(04:04'20")
06'51" (+01'43")
1000 / 35000
36
08'03"
(04:12'23")
08'03" (+02'55")
1000 / 36000
37
06'57"
(04:19'20")
06'57" (+01'49")
1000 / 37000
38
07'52"
(04:27'13")
07'52" (+02'44")
1000 / 38000
39
06'58"
(04:34'11")
06'58" (+01'50")
1000 / 39000
40
06'53"
(04:41'05")
06'53" (+01'45")
1000 / 40000
41
07'32"
(04:48'38")
07'32" (+02'24")
1000 / 41000
42
07'28"
(04:56'06")
07'28" (+02'20")
1000 / 42000
43
02'19"
(04:58'26")
06'49" (+01'41")
341 / 42341
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
配速成功
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
129.69 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
夯漢
,
阿銘
和其他
4
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·
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張家瑋
恭喜完賽，2023新年快樂*\(^o^)/*
2023-01-01 22:18 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'08"
00:07'08"
2
06'38"
00:13'46"
3
06'49"
00:20'35"
4
06'36"
00:27'11"
5
07'12"
00:34'23"
6
06'50"
00:41'13"
7
07'10"
00:48'23"
8
06'46"
00:55'09"
9
06'50"
01:01'59"
10
06'51"
01:08'50"
11
06'59"
01:15'49"
12
06'54"
01:22'43"
13
07'01"
01:29'44"
14
07'11"
01:36'55"
15
06'53"
01:43'48"
16
07'18"
01:51'06"
17
06'52"
01:57'58"
18
06'54"
02:04'52"
19
06'47"
02:11'39"
20
07'31"
02:19'10"
21
06'53"
02:26'03"
22
06'56"
02:32'59"
23
07'21"
02:40'20"
24
07'06"
02:47'26"
25
05'08"
02:52'34"
26
08'34"
03:01'08"
27
07'26"
03:08'34"
28
06'51"
03:15'25"
29
06'50"
03:22'15"
30
07'18"
03:29'33"
31
06'47"
03:36'20"
32
06'50"
03:43'10"
33
07'26"
03:50'36"
34
06'51"
03:57'27"
35
06'51"
04:04'18"
36
08'04"
04:12'22"
37
06'57"
04:19'19"
38
07'52"
04:27'11"
39
06'59"
04:34'10"
40
06'54"
04:41'04"
41
07'32"
04:48'36"
42
07'29"
04:56'05"
42.3
06'49"
04:58'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:58:26 | 07:04/km | 第24馬
展開計圈分析
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