4.4 km | 01:10:17 | 15:51/km日期: 2022-12-27 07:18 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 61 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 10°C - 濕度: 88%
Pace: 24'19" / 18'47" / 14'33" / 26'28" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'48" (+03'41") | 400 / 400 |
2 | | 14'45" (+02'38") | 400 / 800 |
3 | | 17'43" (+05'36") | 400 / 1200 |
4 | | 13'45" (+01'38") | 400 / 1600 |
5 | | 27'01" (+14'54") | 400 / 2000 |
6 | | 15'21" (+03'14") | 400 / 2400 |
7 | | 15'01" (+02'54") | 400 / 2800 |
8 | | 12'49" (+00'42") | 400 / 3199 |
9 | | 13'33" (+01'26") | 400 / 3599 |
10 | | 16'43" (+04'36") | 400 / 3999 |
11 | | 12'07" | 400 / 4399 |
12 | | 12'05" | 33 / 4433 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 337.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'19" | 00:24'19" |
2 | 18'47" | 00:43'06" |
3 | 14'33" | 00:57'39" |
4 | 26'28" | 01:24'07" |
4.4 | 12'06" | 01:29'22" |