陳建民 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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3.0 km | 00:16:50 | 05:32/km

日期: 2022-12-31 09:05 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 3002 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'03" / 05'40" / 04'52" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'11")

1002 / 1002

179 / 91

2

05'40"

(11'44")

05'39" (+00'47")

1002 / 2004

176 / 100

3

04'55"

(16'39")

04'52"

1009 / 3013

178 / 114

4

00'11"

(16'50")

04'37"

39 / 3053

174 / 124

12月累積里程 : 144.23 km

亞瑟士 HYPER SPEED2（2E) 累積 : 1322.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林凱荃, 林老師和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	04'52"	00:16'35"
3.0	06'17"	00:16'50"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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