沒有紋身的Vincent 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

5.1 km | 00:24:06 | 04:43/km

日期: 2022-12-29 22:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'08" / 04'24" / 04'33" / 04'50" / 05'02" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'07")

04'24"

1000 / 2000

3

04'32"

(13'40")

04'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'30")

04'49" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'02"

(23'32")

05'02" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'33"

(24'06")

05'22" (+00'58")

104 / 5104

高雄

沒有紋身的Vincent

·

意外的PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.57 km

Nike ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 502.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'24"	00:09'32"
3	04'33"	00:14'05"
4	04'50"	00:18'55"
5	05'02"	00:23'57"
5.1	05'24"	00:24'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"