黃智宏 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.2 km | 00:59:58 | 04:54/km

日期: 2015-11-15 17:43 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" / 05'13" / 05'08" / 05'11" / 04'42" / 04'49" / 04'52" / 04'47" / 04'34" / 04'34" / 04'36" / 04'47" / 04'31" /

苗栗

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黃智宏

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基本訓練
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心情不好再加上中華隊又輸球，怒跑1小時消耗體力，可是怎麼連速度也上不來！真的是悶到爆，和現在的天氣真的好像！唉～～～

11月累積里程 : 269.42 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

taifone, 萬如一和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

范世璋悶。

2015-11-15 21:30 ·

1 個人推

huangderek 智宏兄看到中華輸球真的超悶的說運動愉快啦晚安^_^～

2015-11-15 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'13"	00:11'04"
3	05'08"	00:16'12"
4	05'11"	00:21'23"
5	04'42"	00:26'05"
6	04'49"	00:30'54"
7	04'52"	00:35'46"
8	04'47"	00:40'33"
9	04'34"	00:45'07"
10	04'34"	00:49'41"
11	04'36"	00:54'17"
12	04'47"	00:59'04"
12.2	04'32"	01:00'01"

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