AMANI 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

AMANI 新北市
ID 185995

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2.0 km | 00:11:33 | 05:44/km

日期: 2023-01-02 17:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'30")

05'43"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'33")

04'18"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ader_Lee 和 CHEN,JUI-HSIN 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
2.0	04'52"	00:11'33"

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