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 |  32.1 km | 03:19:26 | 06:12/km日期: 2015-11-15 05:19 - 地點: 河濱公園，中正橋<->景美橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1884 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 07'28" / 06'51" / 06'26" / 06'26" / 06'21" / 06'20" / 06'08" / 06'08" / 06'20" / 06'08" / 06'32" / 06'12" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'12" / 06'04" / 06'20" / 06'44" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 06'12" / 06'52" / 06'23" / LSD，中正橋至景美來回三趟，前兩趟心律控制在每分鐘135~140，第三趟拉到150；全程空腹 (沒吃早餐)，只喝水，鍛練耐力。 11月累積里程 : 260.80 km  MIZUNO Crusader 7 累積 : 1839.3 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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