張簡嘉靖 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.1 km | 00:32:45 | 06:25/km

日期: 2023-01-03 17:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 06'47" / 06'05" / 06'51" / 06'20" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.79 km

ASICS Novablast 3 累積 : 695.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'47"	00:12'45"
3	06'05"	00:18'50"
4	06'51"	00:25'41"
5	06'20"	00:32'01"
5.1	07'48"	00:32'45"

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