呂崇維 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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5.2 km | 00:22:37 | 04:21/km

日期: 2023-01-04 20:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 236 Cal

Pace: 04'31" / 04'22" / 04'10" / 04'23" / 04'22" / 04'16" /

5000公尺測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.34 km

new balance WHANZSE2 累積 : 365.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'22"	00:08'53"
3	04'10"	00:13'03"
4	04'23"	00:17'26"
5	04'22"	00:21'48"
5.2	04'15"	00:22'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"