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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    179 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    21.0 km | 02:01:14 | 05:46/km
    日期: 2023-01-08 14:45 - 地點: 林口 - 天氣: 天氣真好～暖暖的陽光 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 06'32" / 06'15" / 14'35" / 05'59" / 05'45" / 05'40" / 05'35" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 07'06" / 14'57" / 05'48" / 07'13" / 05'44" / 08'47" / 08'21" / 05'53" / 05'59" / 06'35" / 05'31" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'07")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'46")
    		06'14" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'18")
    		06'31" (+01'07")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'16")
    		05'58" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'45"  (31'02")
    		05'45" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (36'41")
    		05'39" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'35"  (42'17")
    		05'35" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'29"  (47'46")
    		05'29" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'27"  (53'14")
    		05'27" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'24"  (58'38")
    		05'24"1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:04'07")
    		05'28" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:10'00")
    		05'53" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:15'48")
    		05'47" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:21'35")
    		05'47" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:27'19")
    		05'43" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:33'16")
    		05'57" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:39'02")
    		05'45" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:44'32")
    		05'30" (+00'06")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:50'08")
    		05'35" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:55'38")
    		05'30" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:01'09")
    		05'30" (+00'06")1000 / 21000
    22
    00'05"  (02:01'14")
    		05'01" 18 / 21018
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言

    我已經好久沒在林口跑半馬了，今天的天氣實在太舒服了不冷微微的風跑起來陽光撒落在身上微微的熱～感覺真棒，一下子在操場跑一下子在運動公園外圍跑，時間差不多跑回家時已經19k了，就又對自己說去專屬跑道跑個來回一趟就半馬了，好吧！那就繼續跑～🥳
    #不認真跑之輕鬆跑半馬
    #我非常愛跑步#
    #跑步遠離憂鬱#

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 258.09 km ✅ tempo next % 累積 : 788.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鄭國才, 詹祐祥 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    陳禎祥 娟娟 晚安
    半馬運動愉快 速度很快ㄛ👍
    2023-01-08 17:33 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～半馬飆速愉快😄
    今天的跑場好像蠻大的喔🤔👏👏👍
    2023-01-08 18:07 ·
     1 個人推
    顏琮益 晚安！假日半馬愉快👍
    2023-01-08 18:09 ·
     1 個人推
    廖俊雄 隨便跑都這麼好
    阿娟越來越厲害了啦
    2023-01-08 18:26 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安，週日運動愉快✌️今天比我快😁
    2023-01-08 18:48 ·
     1 個人推
    張來進 晚安~假日半馬跑步愉快
    2023-01-08 19:06 ·
     2 個人推
    吳政道 好強喔
    2023-01-08 19:13 ·
    蔡小岩 真羨慕北部的朋友，可以大口呼吸的感覺👍！半馬訓練開心🥳
    2023-01-08 19:14 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日半馬運動愉快，很棒風景
    2023-01-08 19:21 ·
     1 個人推
    蕭慶祐 晚上好，跑步愉快，很棒🏃🏃👍
    2023-01-08 19:26 ·
     1 個人推
    陳萬成 晚上好，周末半馬，跑步愉快！👍👍
    2023-01-08 19:54 ·
     1 個人推
    我 娟娟晚安，假日2102跑步愉快。
    2023-01-08 19:55 ·
     1 個人推
    翁信茂 晚安 今天天氣真的好！很棒的半馬喔！
    2023-01-08 20:19 ·
     1 個人推
    Sam Wang 晚安娟姐姐，今天天氣真得很舒服，適合跑步運動，不過，美女姐姐您也太精實了😱😱😱，用行動力來慶祝難得的好天氣😜😜😜，太厲害了👍👍👍
    2023-01-08 20:19 ·
    陳皮 晚安🎆假日午後半馬愉快👍
    2023-01-08 21:16 ·
     1 個人推
    吳星 自主半馬讚，今天天氣真的不錯
    2023-01-08 21:26 ·
     1 個人推
    劉詰言 娟娟晚安～週日午後跑半馬運動愉快呦👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏
    2023-01-08 21:56 ·
     1 個人推
    跑者小凱 自主半馬運動愉快，喜愛跑步是好事👍
    2023-01-08 22:36 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛假日半馬愉快👍🤗
    2023-01-08 22:46 ·
     1 個人推
    Sam Wang 早安娟姐姐，補充：昨天跑完要喝一下慶祝慶祝🍻🍻🍻😜😜😜
    2023-01-09 07:34 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 昨天的天氣真不錯，冬天的太陽不會熱，跑起來也舒服，假日半馬愉快喔^^
    2023-01-09 09:33 ·
     1 個人推
    峰 好精實的半馬.
    2023-01-09 09:37 ·
     1 個人推
    陳孫文 娟：舒心，半馬跑愉快
    2023-01-09 11:00 ·
     1 個人推
    順彰 午安 假日半馬飆速訓練愉快👍👍👍
    2023-01-09 12:13 ·
     2 個人推
    Ke Ke 感覺妳跑得很享受😎
    樂在其中～
    2023-01-09 16:44 ·
     1 個人推
    오빠 感謝妳的祝福
    2023-01-09 17:45 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 傍晚好~
    我家這邊最近的是小學200m的操場，平日早上6~7點，晚上6~9點，會開放給一般民眾進去運動，還不錯很方便的地方
    200m我跑10K還不會暈XD，半馬的距離就要去400的跑才行了^^
    2023-01-09 18:12 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 很棒耶😍
    很少看到哩規劃這樣的跑步路線，藉由變化路線增加不少樂趣～
    半🐎訓練愉快～🌿
    2023-01-09 18:28 ·
     3 個人推
    王裕政 哇！天氣這麼好，太棒了🤩這自主訓練半馬的成績很亮眼了😱非常的厲害，飆速完賽了，娟娟可以開喝了🤣🤣🤣
    2023-01-09 20:02 ·
     2 個人推
    葉克樓 昨天天氣真的超好，甚至有點熱了🌞這個輕鬆跑半馬速度一點都不含糊👍👍
    2023-01-10 00:25 ·
     1 個人推
    何春發 早安！運動舒暢愉悅！
    2023-01-10 09:31 ·
     3 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    很厲害👍
    2023-01-10 23:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'15"00:12'47"
    314'35"00:27'22"
    405'59"00:33'21"
    505'45"00:39'06"
    605'40"00:44'46"
    705'35"00:50'21"
    805'30"00:55'51"
    905'27"01:01'18"
    1005'25"01:06'43"
    1107'06"01:13'49"
    1214'57"01:28'46"
    1305'48"01:34'34"
    1407'13"01:41'47"
    1505'44"01:47'31"
    1608'47"01:56'18"
    1708'21"02:04'39"
    1805'53"02:10'32"
    1905'59"02:16'31"
    2006'35"02:23'06"
    2105'31"02:28'37"
    21.005'18"02:28'43"

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