Emilio Lin 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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0.9 km | 00:06:00 | 06:21/km

日期: 2015-11-15 09:04 - 地點: 金山 - 平均心率: 152 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'20" /

W9 (50.5)

。接力賽前的熱身，好像太過放鬆了我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.90 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 615.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, 曾少均和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'20"	00:05'59"

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