NaNa Kang 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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6.2 km | 01:06:57 | 10:46/km

日期: 2023-01-11 17:46 - 平均心率: 121 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 08'35" / 07'36" / 08'44" / 12'35" / 13'02" / 13'33" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'35"

(16'10")

07'35"

1000 / 2000

3

08'44"

(24'54")

08'44" (+01'09")

1000 / 3000

4

12'34"

(37'29")

12'34" (+04'59")

1000 / 4000

5

13'02"

(50'32")

13'02" (+05'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Elton Shiu 和洪振堯說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'36"	00:16'11"
3	08'44"	00:24'55"
4	12'35"	00:37'30"
5	13'02"	00:50'32"
6	13'33"	01:04'05"
6.2	13'46"	01:06'58"

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