5.5 km | 00:42:55 | 07:47/km日期: 2023-01-17 11:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'54" / 07'39" / 07'18" / 08'22" / 07'33" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'05") | 737 / 737 |
2 | | 39'35" (+32'53") | 25 / 763 |
3 | | 07'06" (+00'24") | 774 / 1538 |
4 | | 25'03" (+18'21") | 40 / 1579 |
5 | | 06'58" (+00'16") | 718 / 2297 |
6 | | 13'07" (+06'25") | 77 / 2374 |
7 | | 06'42" | 748 / 3123 |
8 | | 27'19" (+20'37") | 37 / 3160 |
9 | | 06'54" (+00'12") | 746 / 3906 |
10 | | 27'02" (+20'20") | 37 / 3944 |
11 | | 06'43" (+00'01") | 746 / 4690 |
12 | | 19'32" (+12'50") | 51 / 4742 |
13 | | 06'53" (+00'11") | 729 / 5471 |
14 | | 29'28" (+22'46") | 36 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
53.20 km ![](images/shoe.png)
Nike 夢幻小綠綠 累積 :
265.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 07'39" | 00:15'33" |
3 | 07'18" | 00:22'51" |
4 | 08'22" | 00:31'13" |
5 | 07'33" | 00:38'46" |
5.5 | 08'09" | 00:42'55" |