Birdy Peng 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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2.1 km | 00:13:49 | 06:38/km

日期: 2023-01-17 18:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'03" / 06'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'22")

06'18"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'49")

05'59"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.86 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1254.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'19"	00:13'22"
2.1	06'09"	00:13'50"

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