緣督之英 2012/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

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16.0 km | 01:49:52 | 06:51/km

日期: 2012-05-30 15:27 - 地點: 歸仁大道>沙崙農場>沙崙國中>歸仁大道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'46" / 06'00" / 07'21" / 06'45" / 07'11" / 06'20" / 06'34" / 06'57" / 07'49" / 06'59" / 08'29" / 07'09" / 06'09" / 07'11" / 06'12" / 06'43" / 08'20" /

最近幾天不知為何跑起來都感覺有點累，是飲食補充得不夠？或是練習的方法不對？
還是再多跑跑吧！！

5月累積里程 : 178.22 km

M1 上傳 | 12 years ago

Roy_lee, 鍾宸亦(船長) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'00"	00:11'46"
3	07'21"	00:19'07"
4	06'45"	00:25'52"
5	07'11"	00:33'03"
6	06'20"	00:39'23"
7	06'34"	00:45'57"
8	06'57"	00:52'54"
9	07'49"	01:00'43"
10	06'59"	01:07'42"
11	08'29"	01:16'11"
12	07'09"	01:23'20"
13	06'09"	01:29'29"
14	07'11"	01:36'40"
15	06'12"	01:42'52"
16	06'43"	01:49'35"
16.0	08'18"	01:49'52"

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