Thomas Wu 2015/11/22 訓練日誌

Thomas Wu 新竹
ID 192164

9 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Thomas Wu

半馬 | 02:32:31 | 07:13/km

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:32:31
總名次	1881 / 4769
分組名次	390 / 707
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+03'02")

01:09'55" (+03'02")

10 km

(01:09'55")

00:34'00" (+01'07")

15 km

(01:43'55")

00:34'00" (+01'07")

01:06'53"

20 km

(02:16'48")

00:32'53"

Finish

(02:32:31)

日期: 2015-11-22 06:21 - 總爬升: 168 m - 地點: 台中市政府前廣場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1271 Cal - 總步數: 23628 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'45"

(07'45")

07'43" (+01'50")

1003 / 1003

149 / 86

06'43"

(14'28")

06'40" (+00'47")

1005 / 2008

167 / 89

07'26"

(21'54")

07'24" (+01'31")

1002 / 3011

152 / 88

07'17"

(29'11")

07'14" (+01'21")

1006 / 4017

168 / 82

07'04"

(36'15")

07'02" (+01'09")

1002 / 5020

160 / 88

展開計圈分析

新竹

Thomas Wu

留言

賽前宣言: 小寶生日

11月累積里程 : 67.73 km

asica TJR070 累積 : 196.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

留言

吳家毓恭喜完賽唷~

2015-11-27 10:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'39"	00:14'16"
3	07'22"	00:21'38"
4	07'17"	00:28'55"
5	07'00"	00:35'55"
6	06'47"	00:42'42"
7	07'35"	00:50'17"
8	06'15"	00:56'32"
9	06'51"	01:03'23"
10	06'32"	01:09'55"
11	07'49"	01:17'44"
12	06'35"	01:24'19"
13	06'11"	01:30'30"
14	06'47"	01:37'17"
15	06'38"	01:43'55"
16	06'53"	01:50'48"
17	06'47"	01:57'35"
18	06'17"	02:03'52"
19	06'11"	02:10'03"
20	06'45"	02:16'48"
21	05'58"	02:22'46"
21.6	16'37"	02:32'42"