Adoniswang 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

日期: 2015-11-22 20:04 - 地點: 衛武營 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'52" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 05'28" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 04'56" / 05'12" / 04'08" /

最後一圈跑得有點想吐只好休息~明天繼續!

11月累積里程 : 227.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雅雪, 黃泊憲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'44"	00:09'36"
3	04'44"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	05'28"	00:24'28"
6	04'52"	00:29'20"
7	04'52"	00:34'12"
8	04'44"	00:38'56"
9	04'56"	00:43'52"
10	05'12"	00:49'04"
10.1	04'08"	00:49'40"

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成績 : 01:07:05

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