10.0 km | 01:02:00 | 06:11/km日期: 2023-01-20 05:35 - 地點: 虎山國小 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 06'31" / 06'35" / 06'21" / 06'16" / 06'42" / 06'23" / 05'40" / 05'46" / 05'52" / 05'49" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 14 / 10014 |
早安 蠟燭兩頭燒🥲快被炸乾了😞年節症候群🫣運動就像擠牙膏 擠擠就有🥹我擠我快樂只有這時間努力放空舒壓💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 336.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'35" | 00:13'06" |
| 3 | 06'21" | 00:19'27" |
| 4 | 06'16" | 00:25'43" |
| 5 | 06'42" | 00:32'25" |
| 6 | 06'23" | 00:38'48" |
| 7 | 05'40" | 00:44'28" |
| 8 | 05'46" | 00:50'14" |
| 9 | 05'52" | 00:56'06" |
| 10 | 05'49" | 01:01'55" |
| 10.0 | 05'35" | 01:02'00" |
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