22.0 km | 02:31:28 | 06:52/km日期: 2015-11-22 04:49 - 總爬升: 326 m - 地點: 大古山22k - 平均心率: 139 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'33" / 06'58" / 09'51" / 06'05" / 06'07" / 06'53" / 07'01" / 07'10" / 07'34" / 09'34" / 11'52" / 06'54" / 06'11" / 06'14" / 06'19" / 11'40" / 06'56" / 06'01" / 05'59" / 06'25" / 06'08" / 06'16" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" | 22023 / 22023 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 22023 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 22023 |
早安安！
二週沒上大古山
海邊天空一片亮
閃電閃個不停之後
又送個紅日出
太陽出來了
加碼跑下次再來………好了
步頻179 步/分鐘
海拔463 m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.94 km 
MIZUNO WAVE Rider 17代 累積 :
833.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'58" | 00:13'31" |
| 3 | 09'51" | 00:23'22" |
| 4 | 06'05" | 00:29'27" |
| 5 | 06'07" | 00:35'34" |
| 6 | 06'53" | 00:42'27" |
| 7 | 07'01" | 00:49'28" |
| 8 | 07'10" | 00:56'38" |
| 9 | 07'34" | 01:04'12" |
| 10 | 09'34" | 01:13'46" |
| 11 | 11'52" | 01:25'38" |
| 12 | 06'54" | 01:32'32" |
| 13 | 06'11" | 01:38'43" |
| 14 | 06'14" | 01:44'57" |
| 15 | 06'19" | 01:51'16" |
| 16 | 11'40" | 02:02'56" |
| 17 | 06'56" | 02:09'52" |
| 18 | 06'01" | 02:15'53" |
| 19 | 05'59" | 02:21'52" |
| 20 | 06'25" | 02:28'17" |
| 21 | 06'08" | 02:34'25" |
| 22 | 06'16" | 02:40'41" |
| 22.0 | 05'43" | 02:40'49" |
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