陳麗紅 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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1.0 km | 00:13:49 | 13:38/km

日期: 2023-01-20 06:38 - 平均心率: 102 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 13'39" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'39"

1000 / 1000

2

00'10"

(13'49")

13'28"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, Mint Black 和其他 21 人說推

·

觀看另 13 則留言

star⭐️ 新年快樂🤗🥳🧧👏🏻👏🏻✨

2023-01-22 20:36 ·

Mint Black 麗紅大大初三午安
變得好冷喔~穿暖暖吃飽飽喔

2023-01-24 12:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.0	13'58"	00:13'50"

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