李穎昇 2015/11/23 訓練日誌

李穎昇雲林
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李穎昇

10.0 km | 00:53:58 | 05:22/km

日期: 2015-11-23 19:12 - 地點: 雲科大操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 05'14" / 05'13" / 05'27" / 05'28" / 05'11" / 05'20" / 05'14" / 05'28" / 05'30" / 04'45" /

11月累積里程 : 45.62 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

孫多多, yahui 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'14"	00:10'57"
3	05'13"	00:16'10"
4	05'27"	00:21'37"
5	05'28"	00:27'05"
6	05'11"	00:32'16"
7	05'20"	00:37'36"
8	05'14"	00:42'50"
9	05'28"	00:48'18"
10	05'30"	00:53'48"
10.0	04'40"	00:53'58"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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