陳守德 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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24.1 km | 02:36:07 | 06:29/km

日期: 2023-01-25 07:13 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 9°C - 濕度: 64%

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'47" / 05'57" / 05'38" / 05'52" / 05'31" / 05'57" / 06'11" / 06'01" / 07'01" / 05'57" / 06'18" / 06'52" / 06'12" / 05'53" / 05'20" / 06'38" / 05'40" / 05'26" / 05'53" / 16'22" / 07'32" / 06'02" / 06'40" /

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陳守德

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陳守德

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陳守德

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 387.68 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發, 小雄 (^_−)−☆ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	05'57"	00:23'27"
5	05'38"	00:29'05"
6	05'52"	00:34'57"
7	05'31"	00:40'28"
8	05'57"	00:46'25"
9	06'11"	00:52'36"
10	06'01"	00:58'37"
11	07'01"	01:05'38"
12	05'57"	01:11'35"
13	06'18"	01:17'53"
14	06'52"	01:24'45"
15	06'12"	01:30'57"
16	05'53"	01:36'50"
17	05'20"	01:42'10"
18	06'38"	01:48'48"
19	05'40"	01:54'28"
20	05'26"	01:59'54"
21	05'53"	02:05'47"
22	16'22"	02:22'09"
23	07'32"	02:29'41"
24	06'02"	02:35'43"
24.1	06'33"	02:36'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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