10.0 km | 00:47:02 | 04:41/km日期: 2015-11-26 19:58 - 地點: 泰山體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%
Pace: 04'59" / 04'37" / 04'45" / 04'43" / 04'42" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'41" / 04'34" / 03'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 366.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'37" | 00:09'36" |
3 | 04'45" | 00:14'21" |
4 | 04'43" | 00:19'04" |
5 | 04'42" | 00:23'46" |
6 | 04'39" | 00:28'25" |
7 | 04'40" | 00:33'05" |
8 | 04'38" | 00:37'43" |
9 | 04'41" | 00:42'24" |
10 | 04'34" | 00:46'58" |
10.0 | 03'55" | 00:47'02" |