allen 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.1 km | 00:27:48 | 05:28/km

日期: 2015-11-24 18:43 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'45" / 05'29" / 05'39" / 05'10" / 05'21" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'14")

05'30" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'46")

05'32" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'02")

05'16"

1000 / 4000

5

05'21"

(27'23")

05'21" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'24"

(27'48")

05'32" (+00'16")

73 / 5073

排乳酸~~

11月累積里程 : 67.62 km

母子鱷魚 2代Y拖(紅) 累積 : 88.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 跑跑熊和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
3	05'39"	00:16'53"
4	05'10"	00:22'03"
5	05'21"	00:27'24"
5.1	05'26"	00:27'48"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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