11.5 km | 01:10:56 | 06:08/km日期: 2015-11-24 17:51 - 地點: 交大校園+操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 07'02" / 05'51" / 06'05" / 05'54" / 05'59" / 05'43" / 05'59" / 05'49" / 05'58" / 05'51" / 06'04" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'19") | 985 / 985 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 997 / 1983 |
| 3 | | 06'04" (+00'21") | 982 / 2965 |
| 4 | | 05'54" (+00'11") | 1004 / 3970 |
| 5 | | 05'58" (+00'15") | 1001 / 4972 |
| 6 | | 05'43" | 989 / 5961 |
| 7 | | 05'59" (+00'16") | 994 / 6955 |
| 8 | | 05'48" (+00'05") | 1002 / 7957 |
| 9 | | 06'00" (+00'17") | 1002 / 8960 |
| 10 | | 05'46" (+00'03") | 994 / 9954 |
| 11 | | 06'06" (+00'23") | 1000 / 10954 |
| 12 | | 08'27" (+02'44") | 585 / 11540 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
323.93 km 
ASICS GEL-NIMBUS 17 (第二雙) 累積 :
1068.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 05'51" | 00:12'53" |
| 3 | 06'05" | 00:18'58" |
| 4 | 05'54" | 00:24'52" |
| 5 | 05'59" | 00:30'51" |
| 6 | 05'43" | 00:36'34" |
| 7 | 05'59" | 00:42'33" |
| 8 | 05'49" | 00:48'22" |
| 9 | 05'58" | 00:54'20" |
| 10 | 05'51" | 01:00'11" |
| 11 | 06'04" | 01:06'15" |
| 11.5 | 08'40" | 01:10'56" |
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