Sam Chen 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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3.4 km | 00:25:01 | 07:18/km

日期: 2015-11-24 21:54 - 地點: 街道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'24" / 07'16" / 07'12" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.70 km

Asics GEL-ZARACA 2 累積 : 202.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

徐福清, 傅振源和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'16"	00:14'40"
3	07'12"	00:21'52"
3.4	07'25"	00:25'01"

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