邱佩甄 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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5.0 km | 01:00:44 | 12:04/km

日期: 2023-01-31 18:12 - 總爬升: 354 m - 地點: 潮州 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 117 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 11526 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 13'31" / 11'01" / 11'56" / 10'29" / 11'24" / 79'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'13"

(14'13")

14'13" (+03'29")

1000 / 1000

190 / 36

2

11'21"

(25'34")

11'20" (+00'36")

1000 / 2000

228 / 38

3

12'03"

(37'37")

12'00" (+01'16")

1002 / 3003

203 / 40

4

10'45"

(48'22")

10'44"

1001 / 4004

160 / 58

5

12'01"

(01:00'23")

12'00" (+01'16")

1000 / 5004

166 / 49

6

00'21"

(01:00'44")

13'27" (+02'43")

26 / 5030

142 / 51

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

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高雄

邱佩甄

·

潮州火車站🚂走走交作業🚶📚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 283.89 km

潮小白 37 累積 : 270.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

はてさて, Hung-Kun 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮佩甄早安噢！月結愉快！

2023-02-01 08:59 ·

1 個人推

曾清吉甄妹！夜跑快樂，讚👍

2023-02-01 09:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	11'01"	00:24'32"
3	11'56"	00:36'28"
4	10'29"	00:46'57"
5	11'24"	00:58'21"
5.0	76'23"	01:00'44"

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