9.0 km | 00:54:28 | 06:02/km日期: 2023-01-31 20:30 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 58%
Pace: 04'42" / 06'46" / 06'16" / 06'26" / 05'55" / 06'00" / 05'56" / 08'01" / 04'27" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'52" (+15'25") | 41 / 1041 |
3 | | 06'10" (+01'43") | 960 / 2002 |
4 | | 06'16" (+01'49") | 1000 / 3002 |
5 | | 06'25" (+01'58") | 1000 / 4002 |
6 | | 05'54" (+01'27") | 1000 / 5002 |
7 | | 06'00" (+01'33") | 1000 / 6002 |
8 | | 05'57" (+01'30") | 1000 / 7002 |
9 | | 08'00" (+03'33") | 1000 / 8002 |
10 | | 04'27" | 1000 / 9002 |
11 | | 02'17" | 2 / 9005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 162.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 06'46" | 00:11'28" |
3 | 06'16" | 00:17'44" |
4 | 06'26" | 00:24'10" |
5 | 05'55" | 00:30'05" |
6 | 06'00" | 00:36'05" |
7 | 05'56" | 00:42'01" |
8 | 08'01" | 00:50'02" |
9 | 04'27" | 00:54'29" |
9.0 | 03'10" | 00:54'30" |