Vicky Lu 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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6.3 km | 00:39:10 | 06:14/km

日期: 2015-11-25 19:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 06'13" / 06'06" / 06'31" / 06'32" / 06'03" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'32")

06'13" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'38")

06'05" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'09")

06'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'42")

06'32" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

教練好

鄭吉兒說推

·

潘瑞根教練來探望我們！好感動的夜晚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.05 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海尼根, 李惟民和其他 12 人說推

·

盧昱頴 Vicky安,路跑順心愉快~!^o^
戰勝寒流~英雄~還有教練助陣~讚~! XD

2015-11-26 09:59 ·

1 個人推

Vicky Lu 真的！教練加持下，無懼風寒

2015-11-27 00:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	06'06"	00:18'39"
4	06'31"	00:25'10"
5	06'32"	00:31'42"
6	06'03"	00:37'45"
6.3	05'10"	00:39'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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