林進財 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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2.0 km | 00:08:50 | 04:21/km

日期: 2015-11-26 05:45 - 地點: 台元 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 04'23" / 04'23" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'45")

04'23" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'05"

(08'50")

03'12"

26 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.97 km

adidas boston4 累積 : 682.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和泰迪大小姐說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'23"	00:08'46"
2.0	00'38"	00:08'47"

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